《健身教练》
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章节列表
第30话：四季轮回
2026-01-28
风云带领学员完成一次完整的“四季主题”训练循环，从春季（万物复苏）的灵活性训练到冬季（蓄力待发）的最大力量训练，感受身体随自然节律的变化。
第29话：气压与呼吸
2025-12-17
在低气压（预示降雨）天气，风云重点指导呼吸训练，帮助学员适应气压变化带来的轻微缺氧感，提升呼吸效率。
第28话：温度适应
2025-11-07
风云鼓励学员在不同温度下训练（安全范围内），夏天耐热，冬天抗寒，提升身体的温度调节能力和适应力。
第27话：风暴前夕
2025-10-30
在暴雨来临前的闷热下午，风云设计高强度、高心率的训练，模拟风暴来临前的能量积聚，让学员在挥汗如雨中释放压力。
第26话：天气预报表
2025-09-08
风云将每周训练主题与天气预报结合发布，学员可以像看天气一样安排自己的训练重点，充满期待感。
第25话：第一个预报
2025-08-18
风云在社交账号上发布：“明日晴，东风3级，宜户外冲刺跑，忌久坐不动。”一位粉丝评论：“真的有人按天气健身？”风云回复：“来试试，感受一下。”